От исходной позиции и глубины приседания зависит не только количество тренируемых мышц, но и сила воздействия на них.
Более того, меняя положение ног, вы заставите мускулы работать под разными углами.
Все это вместе взятое позволит в максимально сжатые сроки подтянуть нижнюю часть тела, а заодно укрепить пресс и спину, поскольку они играют роль стабилизатора.
Делать этот комплекс можно где угодно, ведь все, что вам потребуется, — пара гантелей.
http://www.medkarta.com