• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Худеем без диет
    Опубликовано: 2012-12-14 21:28:57

    Диеты – это первое, что приходит в голову

     

    Самые разнообразные, овощные, фруктовые, молочные и мясные – все они являются жестким стрессом для организма. Допустим,  вы выдержите нужные правила в течение одной – двух недель, на которые обычно рассчитаны все среднестатистические диеты и сбросите 5-10 кг. Удержать вес, не ограничивая себя в еде, практически невозможно.

     

    Беда диет в том, что во время голодовки в организме резко замедляется обмен веществ, и при этом запускается защитная программа быстрого накопления жира, как только еда появится вновь. Т.е. худеть лучше без жестких диет, а  морить себя голодом и есть по одному яблочку в день вредно для здоровья и бесперспективно.

     

    Правильное питание

     

    Чтобы сбросить лишний вес и удерживать себя в форме нужно начать правильно питаться и соблюдать некоторые хитрости. Принимать пищу нужно 5 раз в день – 3 основных приема и 2 легких перекуса. Не стоит жевать что-то целый день, съеденные не глядя, походя 5 конфет и печеньев, могут свести на нет все старания.

    Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан кипяченой теплой воды, это снизит аппетит и ускорит насыщение. Пересмотрите рацион – откажитесь от очень жирной пищи, не налегайте на булки, бутерброды и торты. Если начать правильно питаться, лишний вес будет медленно, но уверенно уходить, и при этом улучшится обмен веществ, самочувствие и цвет лица.

    Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, кашам на воде жидкой консистенции, постному мясу и рыбе. Ешьте из маленькой посуды, тогда много просто не поместится. Изучайте калорийность продуктов и отдавайте предпочтение менее калорийным.

    Физические нагрузки

    Естественно, необходимо заниматься какими-то физическими упражнениями, причем каждый выбирает то, что более всего по душе. Кто-то предпочитает йогу, кто-то – бег или бассейн, все должно быть в удовольствие.

    Добавьте ко всему вышеперечисленному отказ от вредных привычек, и получите здоровый образ жизни, который и приведет вас к стройности и красоте без диет.

     

    Инф.ya-lady.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".