• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Рецепт для стройных ног.
    Опубликовано: 2012-12-18 04:40:46

    Если вам некогда заниматься бегом или ходить на аэробику, разучите это упражнение — оно поможет сделать ваши ноги стройными и красивыми, без стеснения надеть мини-юбку или купальник.

     Исходное положение — лёжа на спине, руки вдоль тела, правое колено согнуто, ступня на полу.

     

    1. Прямую левую ногу поднимите вверх так высоко, как только сможете, пятка «смотрит»: в потолок. Медленно опустите ногу в исходное положение.

     2. Поменяйте положение ног. Сделайте по 10-20 повторов для каждой ноги.

     3. Разверните ноги в стороны, если тренируете внутреннюю поверхность бедра, или внутрь, если работаете над мышцами внешней поверхности бедра.

     Нагрузка кажется недостаточной? Усложните задачу прикрепите к лодыжкам посильный груз или специальные утяжелители.

     

    http://www.vsemed.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".