• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета балерины
    Опубликовано: 2012-12-22 08:49:55

    Известно, что балерины всегда и везде должны контролировать каждую съеденную калорию, так как лишние килограммы мешают танцевать и добавляют нагрузкe на спину и стопы. Но как именно им удается это сделать, чтобы удержать себя в форме?

    Профессиональный секрет на самом деле очень прост: для балерины диета – это образ жизни!

    Конечно, у каждой красавицы-балерины выработана своя личная система питания, которая позволяет на протяжении всей карьеры сохранять стабильный вес. Однако есть и основные правила для всех:

    Любая разовая порция еды должна быть уменьшена ровно в два раза. А под понятием «порция» подразумевается объем, который способен уместиться в ваших ладонях, сложенных лодочкой. Врачи утверждают, что это приблизительно и соответствует объему желудка человека.

    Супы являются самостоятельной пищей, а потому их употреблять с другими блюдами нельзя.

    Желательно поставить табу на мясе, заменив его рыбой. Но если это сделать невозможно, то хотя бы не совмещать разные белки в один прием – например, рыбу и мясо, сыр и мясо и т.д.

    Для питания использовать молочные продукты только пониженной жирности, так как они содержат меньшее количество калорий.

    Полностью исключить из питания мучное, сладкое, жирное, а также майонез и соль (ее заменяют пряностями, лимонным соком или натуральным несоленым соевым соусом).

    Научиться правильно употреблять воду: пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем за час после еды. А начинать день лучше не с кофе или чая, а с чашки чая с лимоном.

    Ежедневное питание должно быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, а также содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

    Основа же рациона – овощные блюда, зелень.

    Вот и все. Соблюдение именно таких несложных и разумных правил легко позволяет балеринам снижать вес, нормализовать обмен веществ и тем самым улучшать свое здоровье.

    http://vitri.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".