• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Дневник худеющего
    Опубликовано: 2012-12-22 09:20:36

    Наверное, каждая вторая девушка, одержимая идеей похудеть, в один прекрасный день решает все изменить, перестав есть после шести, делая зарядку, бегая и т.д. Но в большинстве случаев все заканчивается, не успев толком и начаться. Почему? Ищем ответ!

     Однажды, сидя перед телевизором, рассматривая фигуры звезд с экрана, ты вдруг ясно осознаешь: «Я толстая!» и даешь себе четкую установку: «Все, с завтрашнего дня сижу на диете и  занимаюсь фитнесом! Правда, сегодня доем все вредное и калорийное в холодильнике. Последний раз!». И начинается…

    День первый

    Утром, окрыленная идеей, встав с кровати, занимаешься фитнесом. Кушать? Нет, я не голодна. Выпью чаек без сахара. А придя на работу, оказывается, что у сотрудника день рождение и тебя приглашают на банкет.

    «Я на диете» – грустными глазами отвечаешь ты. А все коллеги: «Брось, ты не толстая!». И тут контрольный выстрел от сотрудницы: «Я тоже на диете. Но один раз можно. Просто вечером ничего не ешь». И ты сдаешься, приняв решение съесть немного вкусностей, но вечером потом ни-ни.

    Покушали, выпили, снова покушали… И вечером ты идешь домой на веселе, с полным желудком калорий и оправданием: «Все, с завтрашнего дня ничего не ем!…».

    День второй

    Утро, легкая зарядка, кофе без сахара, яблочко с собой на работу… А там – на обед весь офис благоухает картошечкой, мяском с подливкой, свежими пирожными… Жуют все! А ты смакуешь яблочко. Подруга искренне предлагает: «Будешь?! Или ты все еще на диете?!».

    «Ууу, как же вкусно пахнет-то! – НЕТ! Я на диете! У меня яблочко!!!»

    А дома спать! Быстрее спать! Но ведь ужин для остальных приготовить надо… И все так пахнет свеженьким, домашним… Ну, съем чуть-чуть. И понеслось…

    Но перед сном все те же заветные слова: «Все, с завтрашнего дня не ем!».

    День третий

    Утро. Зарядка? Да ну ее. Завтрак? А ведь завтрак наоборот нельзя пропускать. Что там со вчерашнего осталось?

    Обед на работе. Ну, я же все равно сегодня уже наелась. Смысл голодать. Пойду хоть нормально пообедаю.

    Ужин. Вот еще покушаю, но так, чтобы до сна оставалось 3 часа.

    Перед сном. Идешь к холодильнику за маленьким кусочком чего-нибудь вкусненького – ну совсем маленьким. Но вот завтра…

    А завтра просыпаешься и говоришь: «А ну его все. Три дня страдала и ни на грамм не похудела!»…

    Типичная ситуация, не правда ли? Так вот, если ваш «дневник худеющего» похож на этот – результатов вам придется ждать еще очень долго.

    Заведите настоящий дневник, в который стоит записать:

    Физическую активность за день;

    Выбранную программу похудения;

    График изменения веса;

    Калорийность съеденной пищи и т.д.

    Так вы сможете, как бы, оценить себя со стороны, проанализировать изменения веса и внести поправки. А для визуализации – повесьте на холодильник фото, где вы в отличной форме, что поможет не опускать руки тогда, когда борьба за красоту будет в самом разгаре!

     

     

     

    http://vitri.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".