• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Морская диета
    Опубликовано: 2013-01-03 13:08:09

    Раздумываете какой диете отдать предпочтение? Боитесь, что опять постигнет неудача? Да, к сожалению, не всегда результат бывает именно таким, как хотелось бы. Хотя вполне возможно, что предыдущая диета вам просто не подходит. Или вы что-нибудь нарушили. Не отчаивайтесь. Если у вас нет аллергии на морепродукты, испробуйте очень вкусную и полезную морскую диету.

     

    Придерживаясь морской диеты, можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье, улучшить состояние ногтей, волос, кожи. Ведь именно благодаря дарам моря в Средиземноморских странах проживает огромное количество стройных долгожителей. Почему? Да потому что продукты моря в виде креветок, морской рыбы, мидий и прочих морских прелестей имеют в своем составе такие ценные для человеческого организма вещества как цинк, йод, медь, фосфор, калий, кальций. И это еще не все. Рыбий жир помогает восполнить нехватку в организме жирных кислот. Дары моря приглушают развитие депрессии, очищают кровь от лишнего холестерина, укрепляют костную ткань и сердечную мышцу.

     

    Основой морской диеты является морская капуста (ламинария) и морепродукты. Ну, разве не заманчиво? Количество морской капусты, потребляемой в день, не должно быть менее 250 гр. Иначе организм не сможет получать необходимую норму полезных микроэлементов. Да и вывод токсинов и шлаков будет затруднителен.

     

    Морская диета предусматривает несколько вариантов.

     

    Первый вариант морской диеты
    Первый вариант не ограничивает вес порций, но переедание запрещено категорически:

     

    •завтрак и ужин: небольшую тарелочку салата из огурца, морковки, капусты морской, горошка зеленого заправить скромным количеством масла оливкового;
    •обед: тарелочку салата из даров моря (наличие капусты морской и зелени обязательно) приправить маслом оливковым и соком лимона.
    Допустимо добавление в салаты специй (карри, перец молотый, имбирь). И никакой соли. Пить воду и зеленый чай без сахара.

    Утром, во избежание углеводной недостаточности, можно съесть дольку горького шоколада либо ложечку меда. А если между приемами пищи очень беспокоит чувство голода, можно позволить себе тост с небольшим количеством красной икры.

    Длительность данного варианта морской диеты – не больше одной недели, что вполне достаточно для потери 3-5 кг. Повторить ее можно спустя месяц.

    Второй вариант морской диеты
    Второй вариант рассчитан на три дня с гарантированной потерей 3 кг.

    Основное меню: нежирная морская рыба, гребешки, крабы, моллюски, креветки, мидии.

    Порция каждого из 4 приемов пищи за день не должна превышать 100 граммов. Приправлять можно только соком лимона. И никаких приправ и соли.

    Третий вариант морской диеты
    Третий вариант морской диеты может длиться не больше трех недель и состоит из нескольких вариантов завтраков, ужинов и обедов, которые можно (и нужно) комбинировать по желанию.

    Варианты завтрака:

    •пара тостов, салат зеленый, тунец – 50 гр., помидор, чай;
    •1 тост, сок апельсиновый, сардина в собственном соку – 50 гр.;
    •запеканка из нежирной рыбы с овощами, сок томатный.

    Варианты обеда:

    •морепродукты любые в количестве 150 гр., салат овощной, приправленный лимонным соком и капелькой оливкового масла;
    •тунец консервированный – 90 гр., салат овощной с соком лимона;
    •рыба в количестве 150 гр., запеченная с овощами.

    Варианты ужина:

    •салат из капусты морской (100 гр.), яйца (сваренного вкрутую), помидора, огурчика и яблока;
    •морская рыба (150 гр.), запеченная в фольге, салат из брокколи, помидора и огурца с добавлением масла оливкового и сока лимона;
    •тост, котлета рыбная, овощи свежие, горошек зеленый.

    Морская диета также оказывает омолаживающий эффект на организм. Но не стоит продлевать продолжительность сроков диеты. А людям, страдающим проблемами пищеварения, данная диета вообще противопоказана. Удачного похудения!

     

    Инф.ladiessecrets.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".