• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Выйти из стресса можно быстрее, чем кажется
    Опубликовано: 2013-01-09 06:26:55

    Все мы, живя в современном обществе, в той или иной степени подвержены стрессу. Известно, что если стресс сильный, то он навсегда убивает нервные клетки, а это отнимает у нас минуты, часы, дни жизни. Как же лучше повести себя, если что-то огорчило, расстроило, вывело из себя, был получен удар?

    Самое первое - это нужно поставить себя за рамки создавшейся ситуации. Если конфликт произошел в офисе, нужно выйти из центра конфликта. Дыхательные упражнения очень помогают. Не нужно хвататься за сигарету - курение не решит вопроса, а лишь зафиксирует полученный стресс. В первые мгновения следует отвлечься, отстраниться, занять мысли тем же счетом - от 1 до 10  и обратно, спеть навязчивую песенку, посчитать число вдохов и выдохов. Ничто не может заставить в этот период думать о приятном? Это действительно нелегко, но нужно отвлечься - посмотреть на окружающую обстановку, вслух сказать названия предметов, на которые упал взгляд, или если вы являетесь аудиалом - вспомнить любимую мелодию, вплоть до мелочей.

    Спустя полчаса после того, как спадет накал эмоций и переполнявших чувств, можно приступить к анализу проблемы и ее решению. Не обдумав решение относительно ситуации лучше не ложиться спать, подсознательно во сне человек продолжает переваривать случившееся и нанесенная психотравма превращается в комплекс.

    Ни коллегам, ни подругам не следует знать о возникшей стрессовой ситуации. Проблема будет разрешена только с помощью грамотного специалиста.

    После напряженного дня можно принять контрастный душ, что сведет к минимуму «плохую» энергетику.

    http://medvisnik.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".