• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Причины головной боли и Ваш рацион питания
    Опубликовано: 2013-01-11 18:48:49

    Многие, страдающие приступами головной боли, знают, что зачастую быстро и эффективно помогают простые перемены в еде. Например, хорошая профилактическая мера – есть небольшими порциями обычную еду и отказаться от пищи, которая заведомо вызывает падение концентрации сахара в крови, что в свою очередь очень быстро вызывает головную боль. 

     

    Если человек часто просыпается с головной болью, причина может быть в низком уровне сахара в крови. Нужно поддерживать нужный уровень, съедая что-нибудь легкое перед сном, и утром, сразу после пробуждения. 

     

    Обезвоживание

     

    Другая распространенная причина головных болей – обезвоживание организма, например, в жаркую погоду и после занятий спортом, а также из-за употребления алкоголя. Надо просто выпить побольше воды, чтобы возместить потерю жидкости.

     

    Головную боль может вызвать и чрезмерное потребление кофеина, так как при этом кровь приливает к голове (кровеносные сосуды расширяются и кровь устремляется в мозг). При регулярно повторяющихся приступах боли сокращение поступления в организм кофеина чаще всего помогает, но нельзя устранять кофеин из ежедневного рациона слишком резко – это может спровоцировать недомогание. 

     

    Головная боль может вызываться аллергией на определенный вид пищи или специй

    Встречаются люди, у которых возникает кратковременная боль от китайской еды. Считается, что виной этого соя и рыбные соусы – частые компоненты китайской кухни. Если есть подозрение, что головная боль связана с какой-то пищей, попробуйте записывать, что едите, и устраняйте из рациона одно вызывающее подозрение блюдо за другим. 

    Часто головные боли обусловлены перенапряжением – умственным, физическим или и тем и другим. Облегчить боль может пища, богатая витамином Е (авокадо, орехи и семечки). Витамин Е нейтрализует воздействие токсичных свободных радикалов, которые могут быть одной из причин боли. 

    Другие причины головной боли

    Среди других причин – похмельный синдром, чувство беспокойства, неудобная поза, чрезмерные занятия спортом, шейный остеохондроз, ушибы, длительное нахождение за рулем автомобиля, зрительное перенапряжение или плохо подобранные очки. Причинами головных болей у женщин часто являются гормональные изменения перед месячными, во время беременности и в период климакса. 

    В большинстве случаев головная боль проходит после отдыха, а также, если выпить большое количество воды или принять болеутоляющее лекарство, например аспирин. 

    Следует обратиться к врачу, если: 

    • головная боль начинается внезапно, сопровождается температурой, дискомфортом в шейной области, сыпью или рвотой, особенно если эти симптомы проявляются у детей; 
    • изменился характер головных болей; 
    • обычные болеутоляющие средства не приносят облегчения; 
    • приступы болей участились и стали более жестокими; 
    • затрудняется речь, а память и зрение ухудшаются; 
    • головная боль сопровождается ощущением слабости в мышцах или заметны значительные потери в весе.

     

    Инф.ya-lady.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".