• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Подсчет калорий для похудения
    Опубликовано: 2013-01-11 21:28:41

    Человеческий организм – это сложнейшая биологическая лаборатория, где ежесекундно происходят сотни химических реакций и физических процессов. Слышали фразу – «ты – это то, что ты ешь». Так оно и есть, пища  является строительным материалом для образования новых клеток всех органов и систем.

     

    Питание - сложный процесс

     

    Собственно питание – это сложный биохимический процесс. Попадая в организм, каждая конфета, листик салата или крупинка соли расщепляется на химические элементы, которые используются по назначению:

     

    • железо – в эритроциты
    • кальций - в кости
    • белок – в мышцы и т.п

     

    При этом вырабатывается определенное количество энергии, необходимой для работы организма. У каждого продукта есть его энергоемкость, выраженная в ккал, или кДж, эти цифры каждая николаевская девушка внимательно вычитывает на упаковке.

     

    Т.е. с пищей в организм попадает определенное количество этих самых калорий, которые затем расходуются на осуществление всей жизнедеятельности. Если поступает больше, чем тратится, а уж все излишки откладываются, так сказать, про запас в виде известного нам жира.

    Считаем то, что едим

    Стало быть нужно считать, сколько и чего вы съедаете, и зная свои  энергозатраты, регулировать питание. Примерные цифры расхода калорий для разного уровня нагрузок (в зависимости профессии, возраста, физической активности) давно рассчитаны, их можно найти в разных источниках.

    Подсчитать количество калорий в отдельных продуктах или готовых блюдах вам поможет калоризатор. Тут же можно узнать, какие микроэлементы и витамины входят в состав продуктов, и суточные нормы всех необходимых женскому организму веществ.

    Не ленитесь внимательно относиться к тому, что именно вы едите, и вы будете самой стройной, всегда красивой и непомерно здоровой.

     

    Инф.ya-lady.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".