• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Несложные рекомендации для правильного употребления пищи: это должен знать каждый
    Опубликовано: 2013-02-04 23:52:35

    Далеко не все из нас соблюдают здоровый образ жизни, правильно и рационально питаются. А ведь из-за этого появляется большинство “болячек”.

     

    Сначала мы резко ограничиваем себя в пище, просматривая последние тенденции моды и пытаясь похудеть. Затем мы начинаем тратиться на врачей, лекарства и пр. Если вы настроены внести коррективы в свою жизнь, стать стройны и иметь идеальную фигуру, то эти несложные рекомендации будут очень полезны.

     

    1.Ставьте перед собой только реально-достигаемые цели. При выборе диеты, определитесь, сколько именно вы хотите сбросить лишних килограммов и работайте над собой – идите к поставленной цели. Если вы не стремитесь к похудению, то сконцентрируйтесь на правильном и здоровом меню. Ешьте больше овощей, фруктов и пр.

     


    2.Поощряйте свои достижения. Когда вы длительное время сидите на диете, очень важно раз от разу поощрять свое “я” – свою силу воли. Например, поход по магазинам, или сделать себе маникюр, либо пригласить подруг, друзей.

     


    3.Не нужно себя винить или относиться слишком строго к себе. Даже если вы не удержались и съели плиточку шоколада, или не теряете запланированные килограммы – не стоит себя за это винить. Нужно просто найти в себе силы двигаться дальше, двигаться по намеченному курсу.

     


    4.Лучше есть чаще, но более мелкими порциями. Чтобы избегать нездоровой пищи и не чувствовать постоянно голод – необходимо есть чаще, но более мелкими порциями. Так как чувство голода всегда вас будет толкать к еде, будете постоянно думать о ней. Так же чаще пейте воду, чай (зеленый).
    5.Выбирайте те упражнения, которые вам нравятся. Если вы ненавидите спортзалы, то поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, вместо лифта. Скажем, на дискотеке можно сжечь кучу калорий, например за 2 часа вы сожжёте столько же калорий, сколько в праздничном обеде.
    6.Уменьшите порции пищи. Если вы привыкли съедать тарелку, заполненную до краев – то попробуйте наливать меньше. Другим вариантом будет покупка более меньшей тарелки.

     

    Инф.nails.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".