• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Здоровая спина: уделите внимание позвоночнику
    Опубликовано: 2013-02-09 04:20:00

    Боль в спине и чувство дискомфорта часто беспокоит и довольно молодых людей. Причинами этих проблем может быть малоподвижный образ жизни, долгое нахождение в неудобной позе или травмы. Позвоночник необходимо разгружать неоднократно на протяжении дня, это позволит избежать возникновения разного рода заболеваний.

     

    Позвоночник считается основой жизни, поскольку к нему «подключены» органы и системы, необходимые для полноценной жизнедеятельности человека. Отметим, что шейный остеохондроз симптомы представляют собой болевые ощущения в районе шейного отдела позвоночника. Часто боль может быть в спине, поэтому незамедлительно обратитесь к врачу.

     

    Когда мало физической нагрузки, мышцы спины будут слабеть и это приведет к тому, что они в достаточной мере не могут поддерживать позвоночник. Доктора советуют ежедневно ходить пешком, ведь это самая лучшая профилактика для ваших суставов. В день необходимо проходить не меньше 5 км. Это просто, если вы выйдете из транспорта на пару остановок раньше. Но есть два главных условия – идти вы должны быстрым шагом и без груза. Тяжелая поклажа может нанести большой вред и нагрузит позвоночник намного больше.

     

    Организуйте правильно свое рабочее место, если вы длительное время проводите за столом. Всегда делайте небольшие перерывы. Идеальным будет режим, если вы на протяжении 45 минут работаете, и при этом 10 минут отдыхаете. На время «переменки» необходимо встать, походить и хорошо размяться.

     

     

    http://sunnylady.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".