• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как распознать, каких витаминов не хватает организму
    Опубликовано: 2013-02-11 02:03:22

    Авитаминоз вызывает серьезное расстройство здоровья. Нехватка даже одного-единственного витамина способна заметно ухудшить самочувствие. Как же понять, в чем нуждается наш организм? Вот несколько рекомендаций экспертов.

     

     Вы нуждаетесь в витамине А, если замечаете ухудшение состояния кожи, снижение аппетита, проблемы с остротой зрения. Дефицит этого витамина можно пополнить как при помощи фармацевтической продукции, так и добавив в ежедневный рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, рыбу, богатую жирами (к примеру, ставриду и скумбрию), яичный желток, сливочное масло и жирное молоко.

     

     Вам не хватает витамина В, если вы стали чаще простужаться, плохо засыпаете и тревожно спите, мучаетесь головной болью даже из-за незначительных перепадов давления. Другой яркий признак — волосы потеряли блеск и секутся. Из продуктов в этом случае помогут капуста и другие зеленые овощи, злаки (а также хлеб из муки грубого помола) и орехи.

     

     Витамин С нужен, если вы очень быстро устаете и набираете лишние килограммы, не увеличивая калорийность блюд. Также симптомами являются кровоточивость десен и медленное заживление царапин. Восполнить дефицит витамина С можно при помощи киви, капусты брокколи и шпината, сиропа или настоя шиповника.

     

     Недостаток витамина D выдают боли в суставах, повышенная раздражительность и мышечная слабость, а также проблемы с зубной эмалью. Главный совет в этом случае — побольше находиться на солнце или сходить в солярий. Из продуктов рекомендуется черная икра, но солярий, конечно, дешевле.

     

     

    http://inq-brc.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".