• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Хочешь похудеть? Спи больше!
    Опубликовано: 2013-02-26 08:45:55

     

    Чтобы стать стройным нужно спать не менее 7 часов в сутки - утверждают ученые

     

     Недостаток сна повышает уровень гормонов, стимулирующих аппетит и усиливает сигналы мозга, заставляющие нас чувствовать голод - пишет The Telegraph. В результате, не выспавшийся человек ест гораздо больше.

     

     Как показал эксперимент ученых из Исследовательского института Восточного Онтарио и Университета Лаваль, люди, которые спят достаточно, набирают за 6 лет на 2,4 кг. меньше тех, кто питается так же, но часто не высыпается.

     

     Еще одно исследование доказало: тем, кто крепко спит по 7-8 часов ежедневно гораздо легче и быстрее сбрасывает вес при соблюдении низкокалорийной диеты. Если же человек сидит на диете, но регулярно не высыпается, у него начинает сгорать мышечная масса, а жир из-за стресса продолжается накапливаться (за 2 недели постоянных недосыпов сжигается на 60% больше мышц и на 55% меньше жира).

     

     

    http://www.kp.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.