Продолжительность растительной диеты может быть от недели до одного месяца, в течение которых вы можете сбросить лишние килограммы веса от 3 до 10. Тем не менее, врачи не рекомендуют растительную диету повторять несколько раз в течение одного года.
 
Овощная диетаЭтот тип диеты на сегодняшний день считается одним из самых полезных среди многих вариантов, доступных сегодня. Овощная диета очень разнообразна, и активно способствует улучшению здоровья всего организма. Она богата различными витаминами, минералами и микроэлементами, которые  так необходимы нашему организму каждый день.
Вы должны потреблять около половины килограмма различных овощей: морковь, картофель, сладкий перец, помидоры, огурцы, капусту и так далее каждый день. Вы можете сами изменить тип овощей на ваше усмотрение. Таким образом, овощная диета никогда не будет скучной, и Вы сможете найти в ней много интересных и вкусных блюд. Также во время овощной диеты рекомендуется пить много воды или несладкий зеленый чай. Вы должны есть четыре или пять раз в день, каждые три четыре часа.
 
Овощная диета меню
 
Первый вариант диеты:
Завтрак: зеленый салат, заправленный оливковым маслом, кусочек черного или ржаного хлеба, йогурт, яблоко.
Обед: суп из сельдерея, отварной картофель с салатом из огурцов и помидоров, кусочек черного хлеба.
Полдник: салат из красного перца с огурцом заправленный оливковым маслом.
Ужин: салат из моркови с чесноком, зеленый чай без сахара.
 
Второй вариант диеты:
Завтрак: 100 граммов творога желательно с низким содержанием жирности, овощной салат с оливковым маслом, несколько ломтиков черного хлеба и несладкий чай.
Обед: суп (зеленый или грибной). Кусочек вареного мяса (курицы или говядины), овощной салат.
Полдник: овощной салат (перец, огурцы, капуста) и фрукты.
Ужин: 100 граммов нежирного творога или йогурта

ladyhealth.com.ua