Над выведением формулы идеальной диеты специалисты работают на протяжении уже многих десятилетий, но до настоящего момента им удалось лишь сформулировать требования, которым должна такая диета отвечать.

И в то же время диетологи солидарны во мнении, что достичь желаемых результатов, придерживаясь только диеты, невозможно.

Существует ряд обязательных условий режима питания, при выполнении которых можно добиться значительной потери веса.
Итак, к идеальной диете ученые предъявляют ряд требований. Питание должно быть безопасным для здоровья и не вызывать серьезных побочных эффектов. В продуктах, потребляемых во время диеты, должны в достаточном количестве содержаться питательные вещества, при помощи которых клетки организма питаются и обновляются (витамина, минеральные вещества, жирные кислоты и аминокислоты).

Важно, чтобы во время диеты у человека была возможность разнообразить свои вкусовые ощущения, поэтому блюда должны быть разнообразными и вкусными, обеспечивающими исчезновение чувства голода спустя уже несколько дней после начала диеты.

Важно не спешить, не форсировать процесс снижения веса — избавляться от лишних килограммов необходимо в разумные сроки.

Организм должен быть обеспечен сбалансированным количеством белков, так как их чрезмерный уровень может привести к превращению белков в углеводы, образованию кетоновых тел в больших количествах и повышенному уровню в крови мочевой кислоты.

Чтобы достичь успеха по снижению веса, необходим целый комплекс мероприятий: собственно диета, посильная физическая нагрузка и психологическая подготовка. Снижение веса —процесс, который требует терпения и достаточно продолжительного времени.

Многими считается оптимальной диета 1000 каллорий в день, которая позволяет значительно потерять в весе. Однако обратите внимание — питаться так все время нежелательно.

Инф.krasotata.ru