• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Спорт в домашних условиях
    Опубликовано: 2014-08-20 10:10:20

    При современном активном ритме жизни в большом, динамичном городе довольно сложно выкроить время для спортивных занятий, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме. Питание на быструю руку, малоподвижность, стрессы и плохой сон не делают нас здоровее и подвижнее. Без нужной физической нагрузки и спорта качество жизни заметно ухудшается, что приводит к плохому настроению и заболеваниям. Спорт в домашних условиях может решить эту проблему.

     

    Преимущества таких занятий в следующем:

    1. Экономия денежных средств – любой спортивный клуб требует денежных затрат, а занимаясь дома вы существенно сэкономите. Ваш бюджет, как и ваша фигура, скажут вам спасибо;

    2. При занятиях дома вам не нужно будет подстраиваться под график работы фитнес клуба, вы не будете тратить время на дорогу и сборы туда, что согласитесь, тоже существенный плюс.

    3. Для домашних занятий спортом не нужно  покупать специальную одежду и обувь, дома можно заниматься в том, в чем вам комфортно.

    4. Домашние тренировки можно проводить в том ритме и в том темпе, который удобен именно вам. Вы сами вольны выбирать программу тренировок, тренажеры, музыку, исходя из вашего настроения, индивидуальных предпочтений и самочувствия.

     

     

     


    Но помимо преимуществ спортивных занятий дома – есть и недостатки:

    1. Нет дополнительной мотивации в виде потраченных денег на спортивный клуб (для многих это существенный толчок к систематическим занятиям)

    2. Если у вас плохо с самодисциплиной, то занимаясь дома, вы будете заметно филонить, потому что нет соответствующей атмосферы и «коллективного» настроения.

    3. В фитнес клубе выбор оборудования больше чем дома. Так же там можно получить консультацию специалиста, что очень полезно на первых занятиях.

     

    Фитнес клуб или занятия дома - тут уж каждый решает сам для себя. Если вы выбрали домашние занятия фитнессом, то дадим еще несколько полезных советов.

     

    Что необходимо для домашних занятий:

    1. Создать пространство для тренировок: в идеале выделить комнату для занятий, но если жилищные условия не позволяют это сделать, то попросите домочадцев отдать вам часть комнаты для ваших занятий.
    2. Выбираем время для занятий и составляем свой график посещения домашнего «спортзала». Когда квартира максимально свободна, когда у вас появилось свободное время – тогда и занимаемся.
    3. Выбираем спортивные принадлежности: коврик, гантели, такие тренажеры, как эллиптический тренажер для дома, диск, беговая дорожка для дома, обруч давно в свободной продаже по доступным ценам. Их может позволить себе каждый.
    4. Выбираем видео или музыкальное сопровождение под ваше настроение.
    Приятных вам домашних тренировок

    Инф. kleopa.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".