Стрессовая ситуация способна увеличить уровень воспалительных процессов на 20%.

«Стресс способен изменить в теле частоту сердечных сокращений, артериальное давление и даже уровень кортизола. Размышление о стрессовых ситуациях может активировать тот же набор реакций в организме», — сообщает автор исследования Пегги Заккола из Огайского университета.

Не всегда обдумывание стрессовых ситуаций может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. Однако это может сделать тебя более уязвимым к воспалению и снизить иммунитет.

Чтобы мигом уменьшить стресс — просто улыбнись. Учёные полагают, что активация определённых мышц лица, как те, которые используются при улыбке, отправляет сообщение на твой мозг: ты счастлив. Успокойся.