• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Оптимальная длительность тренировки для новичка – 30 минут
    Опубликовано: 2015-12-01 18:10:06

    Интервальные интенсивные тренировки имеют тот же эффект, что и длительные тренировки на выносливость, для здоровья и физической формы, только для тех, кто недавно начал ходить в спортзал.

    По данным свежих исследований, опубликованных в журнале «Journal of Physiology», 30-минутные интервальные тренировки, которые, в общей сложности, занимают 1,5 часа в неделю, приносят ту же пользу организму, что и 5 часов изнурительных тренировок в неделю.

    «Можно тратить меньше времени на занятия спортом и добиваться равносильного эффекта», — сообщает глава исследовательской группы Антон Вагенмакерс.

    Инф. vkurse.ua


    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.