Большинство людей думают, что курение — это худшее, что они могут сделать для своего здоровья. Но на самом деле, есть вещь гораздо страшнее и опаснее, которую большинство людей делают за день: они сидят.

Во время приема пищи, во время работы, езды, за компьютером, просмотром телевизора или чтением. Чем больше времени человек сидит, тем больше сокращается его жизнь. Как известно, длительное сидение может привести к раку, ожирению, сахарному диабету 2-го типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже к преждевременной смерти.

Одно исследование Американского общества рака показало, что женщины, которые сидят 6 часов в день, имеют на 37 процентов больше шансов умереть, чем представительницы прекрасной половины человечества, которые проводили время сидя гораздо меньше. Длительное время, проведенное на пятой точке, имеет значительные метаболические последствия. Это негативно влияет на уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин, артериальное давление и уровень гормона «аппетита» лептина, которые являются биомаркерами ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Длительное сидение также саботирует лимфатическую систему, которая помогает организму защищаться от инфекций. На самом деле, сидения в течение пяти или шести часов в день, даже если при этом человек проводит ежедневно в тренажерном зале час, является эквивалентом выкуривания пачки сигарет.

vkurse.ua