Это особенно важно для людей, которых укачивает в транспорте и тех, кто имеет проблемы с координацией. О том, как справииться разом со всеми вышеперечисленными проблемами рассказала специалист.

Вестибулярный аппарат — орган во внутреннем ухе, который «отслеживает» положение за тела в пространстве и направление его движения. Он работает в тесном «сотрудничестве» с мозжечком — отделом мозга, который отвечает за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса.

Благодаря этим органам мы можем ровно ходить, удерживаться на ногах, если поскользнулись, кататься на аттракционах и ездить в транспорте.

На наше равновесие самым непосредственным образом влияет осанка. Когда мы постоянно сутулимся, центр тяжести оказывается не над стопами, смещается. И наше тело пытается это смещение компенсировать. Поэтому, если с равновесием у вас трудности — займитесь здоровьем спины.

Хорошая новость в том, что равновесие можно тренировать. Вы наверняка слышали, что такие тренировки входят в программу подготовки летчиков и космонавтов. Если вы не собираетесь в космонавты, лучшая тренировка координации — регулярная физическая активность. В йоге, пилатесе много упражнений на баланс и осанку.

Благодаря этим органам мы можем ровно ходить, удерживаться на ногах, если поскользнулись, кататься на аттракционах и ездить в транспорте.

На наше равновесие самым непосредственным образом влияет осанка. Когда мы постоянно сутулимся, центр тяжести оказывается не над стопами, смещается. И наше тело пытается это смещение компенсировать. Поэтому, если с равновесием у вас трудности — займитесь здоровьем спины.

Хорошая новость в том, что равновесие можно тренировать. Вы наверняка слышали, что такие тренировки входят в программу подготовки летчиков и космонавтов. Если вы не собираетесь в космонавты, лучшая тренировка координации — регулярная физическая активность. В йоге, пилатесе много упражнений на баланс и осанку.

елайте упражнения аккуратно, без резких движений. Через какое-то время можно выйти на «продвинутый уровень» и выполнять их с завязанными глазами.

И вообще, пользуйтесь любой возможностью улучшить координацию:

• ходите, пытаясь удержать что-то на голове?
• ходите по бордюру на улице, стараясь не упасть?
• пройдитесь задом наперед?
• качайтесь на качелях?

nedug.ru