• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Раздельное питание
    Опубликовано: 2020-08-17 19:16:24

    Принцип такого питания, в раздельном употреблении продуктов белкового происхождения, углеводов и жиров. Основоположником такого типа питания считают американского диетолога Герберта Шелтона. Какие правила? Нельзя одновременно употреблять: пищу белкового происхождения (мясо, рыбу) с углеводами (крахмалами); сладкие углеводы (банан, хлеб) с кислыми (лимон, апельсин); белки с жирами; несколько видов концентрированных белков в один прием пищи. Мнение специалистов основано на особенностях пищеварения и уровне кислотности (рН), при котором «работают» те или иные ферменты. Рекомендуется трех- или четырехразовое питание в течение дня. «Легкий» завтрак: фрукты. Второй «овощной» завтрак. Относительно плотный обед. Белковый ужин. Исключают или ограничивают сахар, кофе, крепкий чай, алкоголь, газированные сладкие воды. Рекомендуют отдохнуть перед- и после приема пищи.

    В целом, люди, которые выбрали для себя такой тип питания, отмечают улучшение самочувствия, улучшение работы кишечника (нет метеоризма, запоров), снижение или нормализацию веса тела.

    Раздельное питание поддают критике другие специалисты. Дескать, в природе не существует продуктов – чистых белков, углеводов или жиров. При раздельном питании часто возникает чувство голода, то есть требуется время, чтобы к нему привыкнуть.

    zdravoe.com


     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.