.jpeg)
Как не набрать лишних килограммы в период блинов и оладок? Готовь блины сама и только из низкокалорийных и диетических ингредиентов.
5 советов для блинов, которые не испортят твою фигуру во время масленицы 2015!
1. Старайся использовать минимум жиров. Жарь блинчики на сливочном масле или растительном, а для того чтобы тесто не прилипало к сковородке хорошенько нагрей ее перед первым блином.
2. Для того чтобы блины получались легкими и для фигуры и для пищеварения, используй только белки, а не целое яйцо.
3. Заменяй жирное молоко на однопроцентное или двухпроцентное. Также можешь его развести водой, в соотношении 1:1. Маленький секрет, если при этом использовать минеральную воду, то блины получатся необыкновенно пышными.
4. Снижай калорийность блинов с помощью муки. Например, поменяй пшеничную муку на гречневую или кукурузную муку. Эти виды муки не содержат углеводов, зато богаты на клетчатку и полезные микроэлементы.
5. Обязательно добавляй в оладьи, и начинку для блинов, кусочки фруктов, орехи и ягоды. Из не сладкой начинки, отдавай предпочтение 1% творогу, грибам, зелени, отварной рыбе.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
