• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Недосыпание повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения
    Опубликовано: 2013-04-26 14:11:54

     

    Люди, которые постоянно недосыпают, часто жалуются на снижение концентрации и  усталость в дневное время. В длительной перспективе хроническое недосыпание  может очень негативно отразиться на здоровье: слишком короткий сон способствует развитию заболеваний сердца и сосудов, а также повышает риск ожирения и диабета второго типа.

     

    Исследования показали, что продолжительность и качество сна влияют на уровень сахара в крови, на выработку гормонов, которые контролируют аппетит. Также ученые доказали, что продолжительность сна влияет на реакцию жировых клеток на инсулин – гормон, который регулирует метаболизм.

     

    В новом исследовании принимали участие молодые здоровые мужчины и женщины, которые строго соблюдали диету. В то же время продолжительность сна участникам исследования ограничили до 4,5 часов в сутки.

     

    Выяснилось, что общая чувствительность к инсулину после столь непродолжительного сна сокращалась на 16%, а чувствительность жировых клеток снижалась на 30%, что сопоставимо с показателями людей, страдающих от ожирения или диабета.

     

    Ученые пока не пришли к общему мнению, почему продолжительность сна так сильно влияет на чувствительность к инсулину. Самая вероятная причина – стресс, вызванный недостатком сна, который приводит к высвобождению гормонов стресса.

     

    Как отмечает Нетаниель Уотсон, директор Медицинского центра сна Вашингтонского университета: "Сон так же важен для вашего самочувствия, как и питание и упражнения. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, - выключить телевизор или компьютер и идти спать пораньше".

     

    http://healthyliving.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".