Храп – это не только головная боль родственников «храпуна», которые не могут уснуть по звучные рулады, но и серьезные нарушения дыхания, так как при этом нарушается снабжение кислородом мозга.

Храп можно подразделить на несколько видов.

1. Храп позиционный. В этом случае человек храпит, находясь в определенном положении, чаще всего, на спине. Чтобы избавиться от этого вида храпа, можно прикрепить  сзади на одежду для сна прищепку, в этом случае, человек не сможет спать на спине, а в положении на боку, храп возникать не будет.
2. Храп, из-за подвижки нижней челюсти. С возрастом, иногда происходит смешение нижней челюсти назад, она перекрывает пути для воздуха и вызывает храп. Чтобы избавиться от этого явления придумано специальное приспособление, внешне похожее на предохранительную капу, которую надевают спортсмены. Это устройство не позволяет челюсти сместиться и устраняет причину храпа.
3. Храп, вызванный расслаблением небных мышц. Для устранения причины храпа в этом случае, нужно постараться избавиться от лишнего веса, а так же делать гимнастику для небных мышц. Упражнение состоит в том, чтобы высунуть, как можно, дальше язык, словно вы хотите достать им подбородок. Делать упражнение нужно по тридцать раз утром и перед сном.

Инф. bodyculture.ru