Если ты хочешь ускорить метаболизм и сбросить вес естественным путём или просто очистить свой организм от токсинов, обрати внимание на напитки, о которых пойдёт речь ниже.

Эти напитки идеально подходят для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и активировать обмен веществ.

1. Напиток из мяты

Ингредиенты: 7 столовых ложек зеленого чая (70 г.), 7 стаканов воды (1,7 л.), пучок листьев мяты, 1-2 лимона.

Приготовление

Для начала необходимо приготовить зелёный чай: именно он является основой этого напитка, позволяющего ускорить метаболизм.

Для этого нужно наполнить кастрюлю указанным количеством воды, а когда она закипит, добавить 7 столовых ложек зеленого чая.

Дай напитку настояться 10-15 минут, процеди его и перелей в кувшин. Подожди, пока он не остынет.

После этого нужно добавить в чай листья мяты и нарезанные кружочками лимоны.

Употребление

Готовый напиток должен настояться несколько часов.

Так, можешь убрать кувшин в холодильник на всю ночь.

Утром напиток будет полностью готов и его можно будет пить.

Рекомендуем тебе выпивать по 1 стакану такого чая каждое утро натощак. Продолжительность курса составляет одну неделю. Вот увидишь, уже через 7 дней ты заметишь первые положительные результаты.

2. Клубничный коктейль

Этот коктейль наполнит твой организм протеинами, благодаря которым ты сможешь сохранить здоровой мускулатуру. Помимо этого клубника позволяет ускорить метаболизм.

Ингредиенты: 2 стакана обезжиренного молока (500 мл.), 1 стакан клубники (150 г.), 1/2 стакана овса (50 г.), 1 стакан натурального йогурта с низким содержанием жиров (200 г.), 1/4 стакана льняного семени (45 г.).

Приготовление

Помести все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай, пока коктейль не станет однородным.

3. Фруктовый коктейль

Содержащиеся в грейпфруте микроэлементы делают этот напиток идеальным для тех, кому хотелось бы ускорить метаболизм.

Ингредиенты: сок 2 грейпфрутов, 2 дольки ананаса, 1 стакан малины (150 г.), 1/2 стакана воды (100 мл.).

Приготовление

Приготовь свежевыжатый грейпфрутовый сок и налей его в блендер. Добавь дольки ананаса и вымытую малину.

Наконец, налей половину стакана воды, чтобы облегчить перемешивание ингредиентов.

Как только у тебя получится однородный коктейль без комочков, напиток можно будет пить.

4. Яблочный коктейль

Яблоки идеально подходят для очищения организма и способствуют сжиганию жиров. Также этот напиток поможет тебе укрепить мускулатуру и избавиться от лишних жировых отложений.

Ингредиенты: 1 стакан нежирного натурального йогурта(200 г.), 2 стакана обезжиренного молока (500 мл.), 1 яблоко (если ты уверена в его органическом происхождении, можешь использовать его вместе с кожурой), 1/2 стакана миндаля (75 г.), 1 столовая ложка мёда (25 г.), корица (по вкусу).

Приготовление

Положи в блендер йогурт и налей обезжиренного молока.

Порежь на кусочки яблоко, удали из него семена и положи его в блендер к остальным ингредиентам.

Наконец, добавь миндаль и хорошо перемешай коктейль. У тебя должен получиться однородный напиток без комочков.

После этого можешь добавить в него мёда и корицу по вкусу. Затем ещё раз перемешай ингредиенты.

5. Шоколадный коктейль

Что может быть на свете вкуснее шоколада? А известно ли тебе, что это лакомство может помочь ускорить метаболизм?

Такой коктейль представляет собой богатый источник протеинов.

Если ты добавишь в него немного кофе, у тебя получится коктейль, стимулирующий обмен веществ.

Рекомендуется пить этот напиток за один час до начала занятий спортом.

Ингредиенты: 2 стакана обезжиренного молока (500 мл.), шоколад или какао в порошке (без сахара), 1/2 стакана овса (50 г.), 1/4 стакана амаранта (20 г.), 1 чайная ложка кофе (5 мл.), мёд по вкусу.

Приготовление

Тщательно перемешай все указанные ингредиенты в блендере. Как только у тебя получится однородный коктейль, напиток будет готов к употреблению.

6. Чай из специй

Цель приготовления этого чая — получить напиток на базе специй, оторвать ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес.

Для приготовления этого напитка мы будем использовать зелёный чай, перец и корицу. Благодаря ему твой обмен веществ станет ещё быстрее.

Если ты решишь подсластить его при помощи натурального пчелиного мёда, это будет способствовать очищению твоего организма.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл.), 1 столовая ложка зеленого чая (10 г.), мёд по вкусу, 1 щепотка кайенского перца, 1 столовая ложка молотой корицы (10 г.).

Приготовление

Для начала необходимо приготовить зелёный чай.

После этого можешь добавить в него немного мёда и кайенского перца. Очень важно не переборщить с перцем, ведь он очень пикантный. Лучше всего добавить маленькую щепотку этой специи.

Наконец, добавь столовую ложку молотой корицы. Хорошо размешай чай. Вот и все: его можно пить.

7. Пикантный смузи из манго и мандарина

Этот смузи из мандарина и манго представляет собой идеальную комбинацию для тех из нас, кому бы хотелось ускорить свой метаболизм.

Ингредиенты: 1 стакан мякоти манго (150 г.), 2 мандарина, кайенский перец по вкусу.

Приготовление

Хорошо перемешай в блендере мякоть фруктов. У тебя должен получиться нежный смузи без комочков.

Смесь этих ингредиентов позволяет получить богатый источник минералов и витаминов, которые отлично дополнят действие кайенского перца.

Следует отметить, что кайенский перец представляет собой специю, которая идеально подходит для ускорения обмена веществ.

Какое количество перца стоит использовать для приготовления напитка? Это зависит от твоих вкусовых предпочтений: желаешь ли ты придать напитку пикантные нотки или предпочитаешь чувствовать вкус фруктов.

8. Черничный коктейль

Такой коктейль отличается высоким содержанием антиоксидантов. Он позволит тебе не только стимулировать метаболизм, но и очистить печень.

Черника содержит большое количество необходимых нашему организму аминокислот, благодаря которым нам становится легче устранить задержку жидкости.

Ингредиенты: 1 стакан черники (150 г.), 1 стакан молока (250 мл.).

Приготовление

Добавь указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай.

Если у тебя под рукой не оказалось черники, вместо неё можешь использовать другие ягоды, например, черешню или малину. Что касается молока, то вместо обыкновенного молока можно использовать миндальное.

9. Сок из арбуза

В арбузах содержится аргинин — аминокислота, участвующая в метаболических процессах и сжигании жиров. Такой сок особенно подходит для жарких летних месяцев.

Ингредиенты: 1 долька арбуза без семечек.

Приготовление

Чтобы этот натуральный сок принёс пользу твоему здоровью, извлеки из арбуза семечки, положи его мякоть в блендер и хорошо перемешай. Вот и все, освежающий сок из арбуза готов.

Источник: Шаг к Здоровью